Причины набора веса осенью: мало жидкости, больше сладкого кофе, меньше фруктов и овощей

Терапевт Регина Ахуньянова перечислила раскрыла UfacityNews неочевидные причины набора веса с наступлением холодов. Осенью и зимой россияне отмечают, что их вес начал ползти вверх, хотя привычки не менялись.

По словам диетолога, лишний вес в осенне-зимний период появляется из-за того, что человек начинает потреблять меньше жидкости, чем в жару. Вместо воды в рационе появляется больше горячих напитков с сахаром, что только увеличивает риск набора веса.

Помимо этого, нефролог обратила внимание, что в рационе зимой и осенью становится меньше фруктов и овощей, а вот сладкого и мучного — больше. Избавиться от тяги к сахару поможет клетчатка. Многие, собираясь на работу, отказываются от завтрака, предпочитая провести больше времени в постели при сокращении светового дня. В таком случае обед и ужин будут чрезмерно плотными. 

 

 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачам удалось извлечь из желудка ребенка раскрытую булавку без полостной операции
Врачи рассказали, можно ли пить чай после алкоголя
Эксперты Университета Данди: запеченные овощи опасны для зубов
24 сентября в Технопарке Сколково пройдет III Телемедфорум
Долголетие обеспечено: общение и свидания способны увеличить продолжительность жизни
Суперфудами, поддерживающими иммунитет осенью, считаются грибы, клюква и гранат
Срочно к врачу с инсультом нужно, если движения человека становятся неравномерными
Симптомы астигматизма включают в себя утомляемость глаз, головная боль и размытость картинки