Причины набора веса осенью: мало жидкости, больше сладкого кофе, меньше фруктов и овощей

Терапевт Регина Ахуньянова перечислила раскрыла UfacityNews неочевидные причины набора веса с наступлением холодов. Осенью и зимой россияне отмечают, что их вес начал ползти вверх, хотя привычки не менялись.

По словам диетолога, лишний вес в осенне-зимний период появляется из-за того, что человек начинает потреблять меньше жидкости, чем в жару. Вместо воды в рационе появляется больше горячих напитков с сахаром, что только увеличивает риск набора веса.

Помимо этого, нефролог обратила внимание, что в рационе зимой и осенью становится меньше фруктов и овощей, а вот сладкого и мучного — больше. Избавиться от тяги к сахару поможет клетчатка. Многие, собираясь на работу, отказываются от завтрака, предпочитая провести больше времени в постели при сокращении светового дня. В таком случае обед и ужин будут чрезмерно плотными. 

 

 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В вычислении оптимального ИМТ приняли участие 500 тысяч человек
Жителей Австрии просят не обращаться к врачам при симптомах коронавируса
Диетологи назвали необходимое для здоровья ежедневное количество воды
Сальмонеллёз в гимназию №624 мог попасть с продуктами от "ТК Северная столица"
Только в стационаре проводится лечение синдрома отмены при алкогольной зависимости, но не дома
Должен регулироваться по высоте: осанка и здоровье глаз учащегося сохраняют стол и стул
Вот кому категорически нельзя есть грибы: детям, аллергикам и пациентам с проблемами пищеварения
Мандарины нельзя женщинам в объеме более 150 грамм за раз, мужчинам - более 200 г