Кандидат медицинских наук Ирина Баранова сообщила в своем телеграм-канале, как распознать дефицит железа и кто находится в группе риска.
Железо играет ключевую роль в производстве гемоглобина, который переносит кислород к тканям и органам. Дефицит железа может привести к развитию железодефицитной анемии. Признаком дефицита железа является постоянное чувство усталости, даже после полноценного отдыха, снижение работоспособности и концентрации внимания, бледная кожа, ломкость ногтей и волос.
Человек может испытывать чувство нехватки воздуха при физической нагрузке или в состоянии покоя, учащенное сердцебиение, частые головокружения, головные боли, ощущение холода в конечностях, даже в теплую погоду, снижение чувствительности пальцев. Желание съесть несъедобные вещества (мел, глину, лед) также может быть проявлением нехватки железа, как и апатия, снижение настроения, тревожность, повышенная раздражительность. В группе риска находятся беременные и кормящие женщины, женщины детородного возраста, дети, подростки, лица с заболеваниями ЖКТ, вегетарианцы и веганы, пожилые люди.
Фото: commons.wikimedia.org, Nephron, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
