Доктор Надежда Чернышова рассказала, каких правил стоит придерживаться пожилым людям, чтобы сохранить здоровье и иммунную систему в осенне-зимний период. Об этом пишет «Москва 24».
По словам терапевта, в первую очередь стоит обратить внимание на качество сна. Это помогает противостоять инфекциям. Также важно составить в этот период правильный рацион. В меню стоит включить мясо, рыбу, птицу, яйца, а также фрукты и овощи. Большую роль играют белковые продукты, которые обеспечивают здоровье мышц.
Пожилым россиянам стоит регулярно гулять на свежем воздухе, чтобы напитать кислородом ткани и кровь. В таком случае организм будет лучше выполнять свои функции. Ранее медики рассказали об опасности татуировок, которые могут привести к развитию онкологии.
Фото: pixabay.com/photos/macadamia-nuts-nut-protein-snack-1098170, sunnysun0804, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
