Память зависит от работы мозга и кровоснабжения: их можно улучшить при помощи спорта

Врач Юлиана Борейша раскрыла несколько секретов сохранения отличной памяти изданию «Доктор Питер».

Со слов невролога, помимо мышечной, зрительной, моторной, слуховой и словесной памяти, существует осмысленное запоминание. Человек способен подмечать детали и связывать их с эмоциональным откликом. Для памяти крайне важно кровоснабжение. Мозг в таком случае буде работать без оплошностей.

Кровоснабжение мозга и запоминание можно улучшить при помощи двигательной активности. Спорт помогает процессу запоминания, поскольку дофамин и адреналин стимулируют работу головного мозга. Память ухудшается из-за высокого давления и уровня холестерина: за ними нужно тщательно следить. Кроме этого, для улучшения памяти и запоминания важно развивать нейронные связи. Можно учить стихи, изучать иностранный язык, обсуждать увиденное или услышанное. Рекомендуется соблюдать режим дня и уделять сну достаточное количество времени. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, BruceBlaus. When using this image in external sources it can be cited as, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: театры и музеи полезны для людей старше 50 лет
Минздрав: пачки сигарет нужно "обезличить"
Психологи: с возрастом люди становятся позитивнее
Врач рассказал, какие шутки могут быть опасны для психического здоровья
Эксперты рассказали, какие диеты разрушают зубы
Пенсии по "старому" пенсионному возрасту - Эксперт - специально для "Медпульс"
Синдром китайского ресторана не наступит, если употреблять глутамат натрия в разумных дозах
Переохлаждение головы чревато параличом мимической мускулатуры: нельзя ходить без шапки