Память зависит от работы мозга и кровоснабжения: их можно улучшить при помощи спорта

Врач Юлиана Борейша раскрыла несколько секретов сохранения отличной памяти изданию «Доктор Питер».

Со слов невролога, помимо мышечной, зрительной, моторной, слуховой и словесной памяти, существует осмысленное запоминание. Человек способен подмечать детали и связывать их с эмоциональным откликом. Для памяти крайне важно кровоснабжение. Мозг в таком случае буде работать без оплошностей.

Кровоснабжение мозга и запоминание можно улучшить при помощи двигательной активности. Спорт помогает процессу запоминания, поскольку дофамин и адреналин стимулируют работу головного мозга. Память ухудшается из-за высокого давления и уровня холестерина: за ними нужно тщательно следить. Кроме этого, для улучшения памяти и запоминания важно развивать нейронные связи. Можно учить стихи, изучать иностранный язык, обсуждать увиденное или услышанное. Рекомендуется соблюдать режим дня и уделять сну достаточное количество времени. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, BruceBlaus. When using this image in external sources it can be cited as, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Китае разработаны колючие контактные линзы для лечения болезней глаз
19-летняя британка узнала о своей беременности перед родами
Позывы в туалет должны быть не чаще одного раза в 3-4 часа: частое мочеиспускание требует осмотра вр...
Список продуктов, от которых падает либидо: алкоголь, сахар, молоко, жирное мясо
Отек не проходит три дня - тревожный признак: это может быть нарушена работа почек
Лайфхак, как быстро справиться с простудой: нужно надкусить чеснок и проглотить его
Продукты без глютена бесполезны, если человек хочет снизить вес: только для больных целиакией
Больше не может иметь детей: 12 лет женщина страдала от боли в животе - это был эндометриоз