Падение на ягодицы при гололеде увеличивает риск травм копчика: нужно сгруппироваться

Доктор Рудольф Шайхутдинов рассказал, как правильно действовать в случае падения, перечислил правила, которых стоит придерживаться, выходя на улицу, особенно с наступлением холодов и гололедицы, пишет Life.ru.

Как утверждает ортопед, с первыми снегопадами и приходом зимнего сезона повышается риск травм на улице из-за гололеда. Для холодов стоит отдать предпочтение удобной обуви: подошва должна быть устойчивой и нескользящей. При гололеде нужно передвигаться медленно, согнув колени и наклонив вперед корпус для равновесия. Сумку лучше выбрать в виде рюкзака, чтобы руки были свободны.

Если есть возможность, рекомендуется воспользоваться палками для скандинавской ходьбы. Свести к минимуму травмы при гололеде можно, если  сгруппироваться. Травм будет меньше, если правильно приземляться: не нужно падать на ягодицы, чтобы не было травм копчика. Лучше перекатиться или упасть на бок. Перелома руки можно избежать, если падать вперед и немного согнуть руки. 

 

 

Фото: web.archive.org/web/20161017123911/http://www.panoramio.com/photo/44005698, Nikolay Bondar, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Россияне в этом году стали более подвержены онкозаболеваниям
Диетолог рассказала об основных ошибках при похудении
В Мордовии 200 ветеранов СВО прошли диспансеризацию
Профилактика здоровья сердца и спины после 50 лет заключается в спорте: танцы, йога, растяжка
Позывы в туалет должны быть не чаще одного раза в 3-4 часа: частое мочеиспускание требует осмотра вр...
При мигрени в отличие от обычной боли в голове появляется тошнота, фотофобия и рвота
Заряд энергии можно получить при помощи йоги: поза стула, богини и планка
Новогодние сладости должны состоять преимущественно из темного шоколада