Доктор Татьяна Стрельникова перечислила Life.ru продукты, способствующие эффективному похудению, и развеяла популярные мифы о снижении веса.
По словам диетолога, фраза «у тебя широкая кость» не имеет никакого медицинского обоснования. Человеческий скелет весит в среднем 2-3 килограмма. Что касается генетической предрасположенности, то на долю ожирения такого типа приходится всего 5 процентов случаев.
Многие стараются не есть после шести вечера, хотя на самом деле все индивидуально. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего ужинать в промежуток между 18:00 и 20:00. От глютена нужно отказываться только по медицинским показаниям. В рацион стоит добавить сельдерей, грейпфрут и ананас, если человек, правильно питающийся и ведущий активный образ жизни, хочет избавиться от лишнего веса.
Фото: unsplash.com/photos/rhUU1pemhQ0 archive copy at the Wayback Machine, Cody Davis, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
