Американские кардиологи пришли к выводу, что употребление оливок и рыбы поможет защитить организм от болезней сердца. Также для сердца полезны и другие продукты, которые входят в состав средиземноморской диеты, например, орехи, оливковое масло первого отжима, цельнозерновые продукты. Кроме того, полезно включить в свой рацион йогур и сыр.
Проведённое исследование показало, что данные продукты способствуют улучшению работы сердца и сосудов.
Врачи отмечают, что сторонники средиземноморской диеты также практикуют интервальное голодание.
«Сосредоточение внимания на свежих цельных продуктах наряду с рыбой дает ряд преимуществ для здоровья, в частности когда дело доходит до здоровья сердечно-сосудистой системы. Средиземноморская диета Песко с ежедневным ограниченным по времени приемом пищи является идеальной кардиозащитной диетой», — заявил автор исследования и директор профилактической кардиологии в Центре кардиологии Средней Америки.
