Доктор Андрей Якушев перечислил методы, которые помогают справиться с перееданием, особенно в осенне-зимний период, когда человеку хочется потреблять больше пищи.
Со слов гастроэнтеролога, причиной переедания нередко выступает стресс. Вместе с ним на привычку постоянно есть могут указывать отсутствие других удовольствий в жизни и большие нагрузки на работе. Дело в том, что организму нужно пополнить запасы калорий, если человек испытывает стресс, что приводит к избытку массы тела, нарушению обмена веществ и проблемам с сердцем.
Избавиться от нездоровой тяги к еде помогут прогулки, общение с друзьями и близкими людьми. Существуют и другие источники удовольствия, это может быть новое или забытое хобби. Также рекомендуется вести дневник питания. В магазине стоит приобретать только полезную пищу.
Фото: commons.wikimedia.org, Lukáš Malý.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
