Нехватка в продуктах у мужчин и женщин разная: дамам нужно больше железа, а парням — цинка

Доктор Марият Мухина проинформировала LIFE.ru, какие продукты важно иметь в меню женщинам, а такие — мужчинам. Рацион действительно отличается на фоне особенностей организма.

Со слов диетолога, разница между мужским и женским организмом заключается на уровне гормонов. У них разные физиологические потребности и скорость метаболизма. Представительницам женского пола не стоит исключать из меню продукты, богатые железом. К ним относятся шпинат, бобовые, мясо и орехи.

В рационе мужчин должно быть как можно больше продуктов, содержащих цинк, поскольку данный микроэлемент играет важную роль в синтезе тестостерона. Особенно стоит обратить внимание на цельнозерновой хлеб, морепродукты и мясо. Женщинам рекомендуется избегать избытка кофеина, трансжиров, а мужчинам — соли и сахара. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Hedi Aghlara, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Не все каши одинаково полезны
Режиссер Глеб Панфилов опроверг информацию о своей госпитализации
Печень страдает от фастфуда, алкоголя, фруктозы, бесконтрольного приема лекарств и БАДов
Онкологию у мужчины год принимали за инфекцию: редкая форма рака проявилась шишками на теле
Передается от отца к ребенку в 10 процентах случаев: наследственный сахарный диабет
Хуже всего офисным работникам: худшим врагом здорвья названа долгая сидячая работа
Неприятный запах изо рта - ТОП 3 причины: плохая гигиена, неправильно установленные коронки
Профилактика молочницы и заряд энергии на весь день: нужно добавить в меню масло МСТ