Доктор Ирина Баранова перечислила в своем телеграм-канале причины развития железодефицита у россиян.
Способствовать снижению уровня железа в организме могут проблемы с усвоением железа, заболевания кишечника, гастрит, целиакия. Низкая кислотность желудка также снижает способность всасывания железа.
Фитаты и оксалаты в цельнозерновых продуктах, орехах и шпинате способны связывать железо. К нехватке железа приводит избыток кальция, чрезмерное употребление чая и кофе, а также хронические кровопотери, не связанные с менструацией. Часто железа не хватает спортсменам. Беременность и грудное вскармливание — еще одна причина железодефицита. К нехватке вещества приводят инфекции и хронические заболевания, болезни почек, частое донорство крови и возрастные изменения.
Фото: wikiportret.nl, Athletics Photo/Ruud Menting, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
