Настроение сразу улучшится: нужно есть тыкву, потому что она повышает уровень серотонина

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям — до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Минтруд предложил отменить медосмотры для офисных работников
Небольшая операция может стать альтернативой пожизненному лечению препаратами
Диетолог назвала продукты, разрушающие мозг
Избежать тромбоза в самолете ТОП-5 правил: люди умирают в полете из-за тромбоза
Страдают почки, кожа и сердце: нельзя заниматься самолечением при ангине у ребенка
Опасность сладкой выпечки и чипсов заключается в трансжирах, поражающие кишечник
Нужна железная воля, чтобы самому справиться с ожирением: обычно люди согласны на операцию
Неочевидный симптом рака легких - это хриплый голос, который не проходит долгое время