Настроение сразу улучшится: нужно есть тыкву, потому что она повышает уровень серотонина

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям — до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Разработчики создали android-приложение для ВИЧ-инфицированных
В Европе и Америке нашествие постельных клопов
Исследователи выяснили, что чем грязнее воздух, тем печальнее люди
Ревность девушки оказалась симптомом опасного заболевания мозга
Врачи предлагают организовать контроль за деятельностью московских соляриев
50-летняя Татьяна Буланова продемонстрировала стройную фигуру в бикини
Мозг будет работать идеально, если человек занимается спортом хотя бы 1-2 раза в неделю
Фактором распространения вируса Коксаки стала теллая погода осенью и коронавирус