Кусочничество – прямой путь к инфаркту у ребенка: никаких газировок, бутербродов и соков

Доктор медицинских наук Павел Бережанский напомнил о распространенной в России проблеме ожирения среди детей и подростков. Одной из причин избыточной массы тела является постоянные перекусы, пишет «АИФ».

Наладив режим питания, риски ожирения резко снижаются. Рекомендуется объяснить ребенку, что пакетированные соки — один из самых опасных продуктов, потому что содержит одни углеводы. То же самое касается сладких газировок. Педиатр добавил, что лишний вес приводит к развитию диабета. Кроме этого, в последнее время участились случаи инфарктов среди детей в возрасте 16-17 лет.

Частые перекусы не дают чувства насыщения, в результате человек уже через полчаса-час снова хочет есть, что приводит к набору веса. Пауз без еды почти нет. В норме человек должен выдерживать 4-5 часов без еды. Половину тарелки должны занимать овощи, фрукты, белки и совсем немного углеводов. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, JefferyGoldman, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Европейцы "перепили" русских
Михаил Кокшенов перенес сердечный приступ
Открытие: классическая музыка влияет на действие обезболивающих
9 советов, чтобы перестать переедать
Ростовские хирурги установили титановую пластину пациентке с раком груди
Ожирение, диабет, плохое питание и отсутствие спорта приводят к инсульту
Спать без пробуждений по ночам поможет употребление орехов, капусты, рыбы, мяса
Экзему можно распознать по покраснению кожи, появлению корок и пузырьков