Кусочничество – прямой путь к инфаркту у ребенка: никаких газировок, бутербродов и соков

Доктор медицинских наук Павел Бережанский напомнил о распространенной в России проблеме ожирения среди детей и подростков. Одной из причин избыточной массы тела является постоянные перекусы, пишет «АИФ».

Наладив режим питания, риски ожирения резко снижаются. Рекомендуется объяснить ребенку, что пакетированные соки — один из самых опасных продуктов, потому что содержит одни углеводы. То же самое касается сладких газировок. Педиатр добавил, что лишний вес приводит к развитию диабета. Кроме этого, в последнее время участились случаи инфарктов среди детей в возрасте 16-17 лет.

Частые перекусы не дают чувства насыщения, в результате человек уже через полчаса-час снова хочет есть, что приводит к набору веса. Пауз без еды почти нет. В норме человек должен выдерживать 4-5 часов без еды. Половину тарелки должны занимать овощи, фрукты, белки и совсем немного углеводов. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, JefferyGoldman, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эксперты выяснили, какие лекарства чаще всего покупают россияне
Головная боль: почему ее нельзя игнорировать?
Неоценимая помощью сердцу: атеросклероза и бляшек можно избежать благодаря миндалю
Эти ТОП-5 продуктов обеспечат нормальный уровень витамина D: печень трески, рыба, водоросли, яйца
Щитовидка не справится: нехватка йода воспаолняется треской, водорослями и фейхоа
Опасная затея: роды дома могут привести к серьезным проблемам со здоровьем малыша и мамы
Страдают эмаль и слизистая: из-за вейпов образуются язвы во рту и кариес
Лишние килограммы зимой - проблема многих россиян: нужно гулять и не забывать о спорте