Доктор медицинских наук Павел Бережанский напомнил о распространенной в России проблеме ожирения среди детей и подростков. Одной из причин избыточной массы тела является постоянные перекусы, пишет «АИФ».
Наладив режим питания, риски ожирения резко снижаются. Рекомендуется объяснить ребенку, что пакетированные соки — один из самых опасных продуктов, потому что содержит одни углеводы. То же самое касается сладких газировок. Педиатр добавил, что лишний вес приводит к развитию диабета. Кроме этого, в последнее время участились случаи инфарктов среди детей в возрасте 16-17 лет.
Частые перекусы не дают чувства насыщения, в результате человек уже через полчаса-час снова хочет есть, что приводит к набору веса. Пауз без еды почти нет. В норме человек должен выдерживать 4-5 часов без еды. Половину тарелки должны занимать овощи, фрукты, белки и совсем немного углеводов.
Фото: commons.wikimedia.org, JefferyGoldman, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
