Как едой купировать последствия стресса

Многие люди сегодня страдают из-за хронического стресса. По словам медиков, повышенный уровень кортизола (стрессового гормона) повышает давление, меняет работу иммунитета. Бывает, что вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение. 

Диетологи считают, что снизить уровень стресса возможно с помощью особого рациона. Дл яэтого надо включать в рацион продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих адреналин и кортизол. Например,

  • темный шоколад — в нем есть в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты,
  • авокадо — он содержит жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола.

Аналогичный эффект производят скумбрия, сельдь, тунец и семга. 

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врач-диетолог: какие пять типов продуктов могут быть опасными в Новый год
Медики рассказали, кому нельзя купать в проруби
Умный браслет даст сигнал о приступе эпилепсии
В Австралии родители-веганы чуть на заморили ребенка голодом
В Роспотребнадзоре рассказали, чем опасен отдых на Шри-Ланке
Бари Алибасов попал в реанимацию, выпив жидкость для прочистки труб
Детей с близорукостью больше всего проживает в России, Южной Корее и Японии
Всего четыре упражнения для предотвращения слабоумия: йога, пилатес, поднятие тяжестей