Тренер по фитнесу рассказал, как избавиться от жира на животе. Для этого нужно набраться терпения. Большую роль играет последовательность в любом режиме занятий фитнесом.
Со слов инструктора, единственный способ избавиться от жира на любом участке тела — это правильно питаться и соблюдать калорийность. Человек теряет жир, питаясь с дефицитом калорий, и тело само выбирает, где ему сжигать жир в первую очередь.
Эксперт в области здравоохранения Джеймс Райдер добавил, что человек не может решить, какая область тела будет худеть в первую очередь. В рацион нужно включить овощи и фрукты, а также большое количество белка и клетчатки. 5 порций разнообразных фруктов овощей помогут снизить тягу к вредной еде и помогут похудеть.
Фото: commons.wikimedia.org, PizzaMan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
