Доктор Наталья Кобелевская проинформировала изданию «Известия» о рационе питания, который стоит соблюдать россиянам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний.
Со слов терапевта, дело в том, что при патологиях сердца и сосудов важно поддерживать нормальную массу. Это также позволяет минимизировать риски развития сахарного диабета. Нужно также следить за холестерином.
При сердечно-сосудистых патологиях нужно обязательно завтракать. Не стоит злоупотреблять простыми углеводами, в числе которых сахар и хлеб. Можно позволить изредка цельнозерновой хлеб. Не чаще одного раза в неделю можно употреблять яйца, макароны твердых сортов и сырники. Мясо нужно варить: лучше отдать предпочтение индейке и курице. Среди каш врач советует выбрать овсянку, сваренную на воде. Отличным завтраком считается омлет из двух яиц с помидорами, зеленый чай и кусок цельнозернового хлеба.
Фото: Homemade White Bread with Strawberry Jam, Evan Swigart from Chicago, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
