Для снижения холестерина стоит включить в меню морепродукты, фрукты, рыбу и крупы

Доктор Артем Батраков заявил, что смена рациона питания влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Прежде чем менять пищевые привычки, рекомендуется изучить вопрос детально, пишет «Доктор Питер».

Со слов терапевта, когда сердечно-сосудистая система не справляется с работой, страдают и другие органы, что сокращает продолжительность жизни. При умеренном потреблении жиров снижается риск развития атеросклероза. Если их будет слишком много, то формируются атеросклеротические бляшки, что приводит к инсультам, инфарктам и гипертонии.

Для снижения холестерина важно наладить питание. В меню должно быть меньше жирного мяса, хлеба, сладких продуктов, майонеза, сливочного масла. Что касается яиц, то желток после варки лучше выкинуть, потому что он содержит 210 мг холестерина. Стоит регулярно употреблять морепродукты, рыбу, крупы, фрукты. Трансжиров должно быть минимальное количество. 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Мышцы в пожилом возрасте страдают больше всего у лиц, имеющих сахарный диабет
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Медики: какао хорошее решение неврологических проблем
Врачи воскресили мозг через несколько часов после его смерти
Пять причин, из-за которых немеют руки во сне
Роспотребнадзор выявил причину 90% онкологических заболеваний
Проблемы с кожей и волосами после отмены контрацептивов возвращаются из-за гормонов
Ухудшает не только здоровье: оставаться красивым поможет замена сахара ягодами и фруктами
Всего четыре упражнения для предотвращения слабоумия: йога, пилатес, поднятие тяжестей
Антибиотики при вирусной инфекции бесполезны и вредны: самолечением заниматься нельзя