Чувствовать себя в 60 лет на 40 можно при помощи скандинавской ходьбы

Известный ультрамарафонец Дмитрий Ерохин проинформировал, как в 60 лет снова чувствовать себя на 40, пишет Pravda. Ru.

Большинству людей в возрасте 60 лет сложно заставить себя посещать тренажерный зал, но полностью отказываться от спорта нельзя. Если физической нагрузки не будет, человек теряет мышечную массу. Эксперт советует заниматься скандинавской или северной ходьбой.

Рекордсмен по скандинавской ходьбе отличается низкой травмоопасностью, подходит в качестве ЛФК, а также показана пациентам, которые перенесли инсульт или инфаркт. Польза от ходьбы будет, если правильно переставлять палки. Наладить технику поможет тренер. Важно при ходьбе включать руки и спину. Скорость должна составлять 5-6 км/ч. Лучше сего заниматься скандинавской ходьбой в парках или стадионах. Асфальт для этого не подходит. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Пётр Иванов, Creative Commons CC-Zero This file is made available under the Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Лайма Вайкуле призналась, что инъекции ботокса делала только один раз
В Подмосковье медики спасли новорожденную девочку весом 610 граммов
В США мать заставила здорового сына перенести 13 операций
Возможность зачать ребенка снижается при анемии: выработка гормонов недостаточная
Если жировой ткани у женщины больше 40 процентов, то риск рака груди увеличивается
Менопауза в 30: девушка лечила рак молочных желез, что привело к раннему климаксу
Тихий убийца: диабет не проявляется на ранних стадиях, поэтому нужно следить за сахаром
Неприятный запах изо рта нейтрализуется едой: йогуртом, кефиром, цитрусовыми