Цельные злаки способствуют долгожительству

Специалисты Гарвардского университета выяснили эту закономерность, проведя 14 специальных исследований. Ученые рассматривали взаимосвязь питания и риска наступления ранней смерти. Оказалось, что каждая новая порция цельных злаков отодвигала вероятность преждевременной смерти, снизив ее на семь процентов.

Если человек будет регулярно употреблять злаки, риск смерти от сердечных патологий у него уменьшится на девять процентов, а от онкологии — на пять процентов.

Исследователи отмечают, что ежедневный прием трех-четырех 16-граммовых порций цельных злаков снизит риск смерти от заболеваний сердца и сосудов сразу на 25 процентов, а вероятность летального исхода от рака — на 14 процентов.

Следует помнить, что, например, детям хлеб из цельнозерновой муки противопоказан, так как их желудочно-кишечный тракт недостаточно развит для переваривания подобных продуктов. Расстройства пищеварения после употребления такого хлеба также ощутят пожилые люди.

Перед употреблением и включением цельнозернового хлеба в ежедневный рацион людям с различными заболеваниями, особенно проблемами пищеварительного тракта, стоит проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

Цельнозерновой хлеб поможет похудеть?

Выберите свою кашу!

Где искать белок кроме мяса?

Соцопрос: россияне надеются на лучшее в 2019 году

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Каждый десятый заемщик берет кредит на сборы ребенка в школу
В России захотели ужесточить правила приобретения жилья с маткапиталом
В России вступил в силу новый закон о загранпаспортах
В российском регионе потерпел крушение дельтаплан
Колонну машин скорой помощи и мужчин в военной форме заметили на российском вокзале
В Госдуме назвали условия для снижения уровня употребления алкоголя в России
Под Новосибирском дезертировали десять солдат
В России ответили пославшему страну на три буквы Зеленскому