Как едой купировать последствия стресса

Многие люди сегодня страдают из-за хронического стресса. По словам медиков, повышенный уровень кортизола (стрессового гормона) повышает давление, меняет работу иммунитета. Бывает, что вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение. 

Диетологи считают, что снизить уровень стресса возможно с помощью особого рациона. Дл яэтого надо включать в рацион продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих адреналин и кортизол. Например,

  • темный шоколад — в нем есть в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты,
  • авокадо — он содержит жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола.

Аналогичный эффект производят скумбрия, сельдь, тунец и семга. 

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Бразилии родился ребенок, выношенный в матке мертвой женщины
Врачи: как шоколад влияет на артериальное давление
На 68-м году жизни скончался отец рэпера Эминема
Врачи рассказали, какое мороженое полезно для здоровья
Кардиолог развеял миф о пользе красного вина для здоровья
Жительница Москвы сделала резекцию желудка и рассказала, что не может есть больше 200 гр в день
Врач-хирург выявил 2 симптома, которые указывают на рак поджелудочной железы
Привычка после еды губит сердце: клеткам не хватает кислорода из-за чая после еды