Как едой купировать последствия стресса

Многие люди сегодня страдают из-за хронического стресса. По словам медиков, повышенный уровень кортизола (стрессового гормона) повышает давление, меняет работу иммунитета. Бывает, что вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение. 

Диетологи считают, что снизить уровень стресса возможно с помощью особого рациона. Дл яэтого надо включать в рацион продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих адреналин и кортизол. Например,

  • темный шоколад — в нем есть в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты,
  • авокадо — он содержит жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола.

Аналогичный эффект производят скумбрия, сельдь, тунец и семга. 

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: имбирь поможет при гипертонии и сахарном диабете
Из российских аптек изымается еще одно лекарство от кашля
В чем опасность последствий хламидиоза
Россияне проживут до 120 лет, если будут правильно питаться и повышать уровень образования
Зрение ухудшается из-за фастфуда, сладостей, конфет, мороженого, маргарина, кофе и спиртного
Симптомы могут появиться за месяц, неделю: сложности с речью указывают на инсульт
Сигареты опасны не только для курильщиков, и тех, кто находится рядом: инсульт, рак, инфаркт
Противопоказания к бане и сауне: гипертония, атеросклероз, туберкулез, пневмония, рак, бронхит