Прерывистое голодание может способствовать более качественному сну. Это достигается благодаря усилению циркадных часов в человеческом организме во время отдыха от пищи.
К такому выводу пришли американские ученые.
Как сообщает Правда.ру, ученые из США сообщают, что последнее время становится все больше работ, которые показывают потенциальные преимущества для здоровья от прерывистого голодания. Среди таких преимуществ: улучшение работы сердца и сосудов, профилактика онкологических заболеваний, защита от болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Американские ученые заинтересовались этим вопросом. В процессе эксперимента ученые выяснили, что ограничение приема пищи 12-часовыми промежутками намного улучшает работу циркадных ритмов организма, которые влияют на человеческий сон. Кроме того имеет большое значение и то, сколько времени длится отказ от пищи.
В эксперименте принимали участие люди, которым было просто приспособиться к голоданию без сильных и разрушительных позывов к пище.
Участников эксперимента поделили на несколько групп в зависимости от продолжительности поста. В результате ученые выяснили, что ограничение приема пищи после захода солнца может улучшить качество сна, а продолжительное, например, 24-часовое голодание, способствует возбуждению из-за ощутимого чувства голода.
По мнению ученых, влияние прерывистого голодания, зависит от индивидуальной реакции и от специфики самого голодания — например, в течение какого времени человек голодает и какие перерывы он делает между едой.
Ученые считают, что нужно провести дополнительные исследование о долгосрочных последствиях голодания для циркадных ритмов, сна, самочувствия человека и других вопросах его здоровья.
Фото: chudobeilixian.ru
Читайте также:
Голодание — не чудо, а опасный для здоровья риск
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…
