Цельные злаки способствуют долгожительству

Специалисты Гарвардского университета выяснили эту закономерность, проведя 14 специальных исследований. Ученые рассматривали взаимосвязь питания и риска наступления ранней смерти. Оказалось, что каждая новая порция цельных злаков отодвигала вероятность преждевременной смерти, снизив ее на семь процентов.

Если человек будет регулярно употреблять злаки, риск смерти от сердечных патологий у него уменьшится на девять процентов, а от онкологии — на пять процентов.

Исследователи отмечают, что ежедневный прием трех-четырех 16-граммовых порций цельных злаков снизит риск смерти от заболеваний сердца и сосудов сразу на 25 процентов, а вероятность летального исхода от рака — на 14 процентов.

Следует помнить, что, например, детям хлеб из цельнозерновой муки противопоказан, так как их желудочно-кишечный тракт недостаточно развит для переваривания подобных продуктов. Расстройства пищеварения после употребления такого хлеба также ощутят пожилые люди.

Перед употреблением и включением цельнозернового хлеба в ежедневный рацион людям с различными заболеваниями, особенно проблемами пищеварительного тракта, стоит проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

Цельнозерновой хлеб поможет похудеть?

Выберите свою кашу!

Где искать белок кроме мяса?

Соцопрос: россияне надеются на лучшее в 2019 году

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Полицейским запрещено пить на Новый год с друзьями
Социологи зафиксировали резкий спад поддержки Пригожина
Жертва скопинского маньяка высказалась о спасении россиянки из 14-летнего плена
Путин назвал условие для мирных переговоров по Украине
Пятеро детей и двое взрослых пострадали при взрыве в российском поселке
Ростовскую область пытались атаковать 70 беспилотников
Россиянин отказался от брони и отправился в зону СВО вслед за сыном
Разбившийся на скорости в Москве Gelandewagen связали с дочерью миллиардера