Доктор Кирси-Марья Зиттинг заявила, что сон в определенное время дня сжигает на 10 процентов больше калорий, чем обычно.
Количество энергии, которую человек сжигает или откладывает в виде жира, зависит не только от того, что он ест, но и от того, когда он ест и отдыхает. Послеобеденный сон может помочь людям сбросить вес, поскольку во время отдыха днем сжигается на 10 процентов больше калорий, чем ночью.
В настоящее время появляются доказательства того, что нерегулярный цикл сна и бодрствования и приема пищи натощак, распространенный у людей, работающих по ночам или посменно, может привести к нарушению циркадного ритма, что, в свою очередь, может изменить энергетический баланс и привести к повышенному риску ожирения.
Фото: commons.wikimedia.org, U3207862, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
