ТОП-6 простых правил сохранения фигуры на Новый год: отказ от латте, увеличение порции овощей

Профессор Франклин Джозеф перечислил шесть простых привычек, которые помогут избежать увеличения веса в новогодние праздники, пишет Surrey Live.

Эксперт из клиники доктора Фрэнка по снижению веса отметил, что для сохранения фигуры и крепкого здоровья в праздничные дни стоит ежедневно проходить 10 000 шагов. Ходьба мягко воздействует на суставы и улучшает кровообращение. Чтобы избежать избытка сахара и углеводов в зимних продуктах, нужно употреблять сезонные овощи: тыкву, листовую зелень, брюссельскую капусту.

Нужно придерживаться регулярного режима сна, поскольку сон в значительной степени влияет на обмен веществ и аппетит. Недосып приводит к тяге к высококалорийной пище. Горячий шоколад, латте со сливками и сезонные напитки — не лучший выбор напитков для похудения. Важно следить за порциями на праздничных мероприятиях, чтобы избежать переедания. Половина тарелки должна быть занята овощами. Стоит также не поддаваться стрессу. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, VladimirBaykov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Мать избитой девочки из Ингушетии хочет забрать ее к себе
Врачи петербургского Педиатрического университета делают сложные операции детям из ДНР и ЛНР
Гинеколог Волкова указала на связь заболеваний ЖКТ и цистита
Цирроз печени лечится теперь лекарством от ожирения и диабета: Оземпик снижает риск на 14 процентов
Только индивидуальный подход: для вакцинации от гриппа диабетикам нужна консультация врача
Продукты, вызывающие вздутие живота: чечевица, фасоль, арбуз, яблоки, груша, чипсы
Печень страдает от избытка соли, сахара в рационе, жирного мяса, газированных напитков
Пост помогает снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы