ТОП-6 простых правил сохранения фигуры на Новый год: отказ от латте, увеличение порции овощей

Профессор Франклин Джозеф перечислил шесть простых привычек, которые помогут избежать увеличения веса в новогодние праздники, пишет Surrey Live.

Эксперт из клиники доктора Фрэнка по снижению веса отметил, что для сохранения фигуры и крепкого здоровья в праздничные дни стоит ежедневно проходить 10 000 шагов. Ходьба мягко воздействует на суставы и улучшает кровообращение. Чтобы избежать избытка сахара и углеводов в зимних продуктах, нужно употреблять сезонные овощи: тыкву, листовую зелень, брюссельскую капусту.

Нужно придерживаться регулярного режима сна, поскольку сон в значительной степени влияет на обмен веществ и аппетит. Недосып приводит к тяге к высококалорийной пище. Горячий шоколад, латте со сливками и сезонные напитки — не лучший выбор напитков для похудения. Важно следить за порциями на праздничных мероприятиях, чтобы избежать переедания. Половина тарелки должна быть занята овощами. Стоит также не поддаваться стрессу. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, VladimirBaykov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В магазинах Израиля появится "вегетарианское мясо"
Разработан "умный гель", заживляющий травмы глаз
Некоммерческие организации будут заниматься профилактикой абортов
Влечение мужчины зависит от уровня употребляемого сахара: сладости «убивают» тестостерон
Никакие антибиотики не возьмут: бесконтрольный прием антибиотиков приводит к образованию супербактер...
Ортопедическая обувь поможет при разной длине конечностей, если разница не более 2 см
На один раз: женские средства гигиены можно использовать не дольше 2-3 часов
Газы в животе образуются из-за острой еды, острой пищи, бобовых и брюссельской капусты