Память зависит от работы мозга и кровоснабжения: их можно улучшить при помощи спорта

Врач Юлиана Борейша раскрыла несколько секретов сохранения отличной памяти изданию «Доктор Питер».

Со слов невролога, помимо мышечной, зрительной, моторной, слуховой и словесной памяти, существует осмысленное запоминание. Человек способен подмечать детали и связывать их с эмоциональным откликом. Для памяти крайне важно кровоснабжение. Мозг в таком случае буде работать без оплошностей.

Кровоснабжение мозга и запоминание можно улучшить при помощи двигательной активности. Спорт помогает процессу запоминания, поскольку дофамин и адреналин стимулируют работу головного мозга. Память ухудшается из-за высокого давления и уровня холестерина: за ними нужно тщательно следить. Кроме этого, для улучшения памяти и запоминания важно развивать нейронные связи. Можно учить стихи, изучать иностранный язык, обсуждать увиденное или услышанное. Рекомендуется соблюдать режим дня и уделять сну достаточное количество времени. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, BruceBlaus. When using this image in external sources it can be cited as, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В больнице Стерлитамака пациентку держали на полу
В медучреждениях Карелии трудоустраивают инвалидов
Медики рассказали, можно ли заболеть ветрянкой вторично
Создан первый в мире канал дистанционной диагностики 5G между больницами
Загиб матки не причина бесплодия: невозможность зачатия происходит на фоне отсутствия овуляции
Врачи не запрещают употреблять этот продукт при боли в горе: можно смело есть мороженое
Кашель не проходит через 7 дней: это может быть симтом тихой пневмонии
Бесплодие у мужчин развивается из-за варикоцеле и инфекционных заболеваний