Врач Александр Мясников в передаче «О самом главном» рассказал россиянам, что поможет защититься от инфаркта. Одного простого правила будет недостаточно: нужно менять образ жизни.
Со слов медика, в первую очередь нужно бросить курить. Вдыхаемый угарный газ приводит к кислородному голоданию и воспалению сосудов. Инфаркта можно избежать, если регулярно заниматься физическими нагрузками. Они должны быть умеренными и соответствующими возрасту.
В рационе нужно снизить потребление соли и увеличить омега-3 жирные кислоты. Ни в коем случае нельзя допускать ожирения: контроль веса — лучший помощник в профилактике инфаркта. После 40 лет необходимо регулярно замерять свои параметры и высчитывать ИМТ. Ранее врачи развеяли пять наиболее распространенных заблуждений об инсульте.
Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, reative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
