Скачки погоды вызывают усталость и головную боль: помогут прогулки, употребление бананов и яблок

Доктор Ирина Урванцева рассказала россиянам, как справиться с резкими температурными  перепадами и погодных условий. Об этом сообщает URA.RU.

Специалист кардиоцентра Сургута пояснила, что для укрепления общего состояния здоровья необходимо регулярно выходить на прогулки на свежем воздухе. Если таких возможностей нет, то можно добраться до работы пешком.

Справиться с резкими скачками температуры, вызывающими головную боль и сонливость, помогает снижение потребления кофе. Помимо этого, рекомендуется чаще проветривать помещение. В дни резкого похолодания важно следить за своим рационом питания. В меню должны быть яблоки, сухофрукты и бананы. Важно также снизить потребление соли. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Sujit kumar, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Онкологи рассказали, от каких продуктов нужно отказаться
Продукты, мешающие ребенку учиться и приводящие к набору веса: макароны, пельмени, сладкие напитки
Здоровье кишечника зависит от уровня стресса: дисбиоз может ухудшить настроение
Спасти зрение могут эти продукты: глаза скажут спасибо за употребление желых томатов и хурмы
Для вакцины от рака нужен геном опухоли и геном пациента: испытания начнутся в России
Погрешность может достигать 25 процентов: умные часы недостоверно считают калории
Не поправиться в осенний период может замена шоколада полезными сладостями: пастила и сухофрукты
Хуже обычных сигарет: вейпы могут привести к инфаркту, инсульту и гипертонии