Скачки погоды вызывают усталость и головную боль: помогут прогулки, употребление бананов и яблок

Доктор Ирина Урванцева рассказала россиянам, как справиться с резкими температурными  перепадами и погодных условий. Об этом сообщает URA.RU.

Специалист кардиоцентра Сургута пояснила, что для укрепления общего состояния здоровья необходимо регулярно выходить на прогулки на свежем воздухе. Если таких возможностей нет, то можно добраться до работы пешком.

Справиться с резкими скачками температуры, вызывающими головную боль и сонливость, помогает снижение потребления кофе. Помимо этого, рекомендуется чаще проветривать помещение. В дни резкого похолодания важно следить за своим рационом питания. В меню должны быть яблоки, сухофрукты и бананы. Важно также снизить потребление соли. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Sujit kumar, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Латвии назревает кризис из-за дефицита врачей
В Италии пройдет собрание экспертов Targeting Microbiota 2023, посвященное роли микробиоты
Мелкие морщины у женщин будут менее заметны при регулярном потреблении клюквенного напитка
Опасность спиртных напитков для кишечника заключается в высокой проницаемости для токсинов
Опасно раком и гормональными сбоями: нельзя греть еду в микроволновке в пластиковой таре
Суперфуды для мозга, защищающие от деменции: ягоды, шпинат, брокколи, овощи, фрукты
Неочевидные признаки повышенного холестерина: липоидная дуга вокруг роговицы
Сосуды в глазах остаются крепкими и здоровыми за счет употребления грибов