Для снижения холестерина стоит включить в меню морепродукты, фрукты, рыбу и крупы

Доктор Артем Батраков заявил, что смена рациона питания влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Прежде чем менять пищевые привычки, рекомендуется изучить вопрос детально, пишет «Доктор Питер».

Со слов терапевта, когда сердечно-сосудистая система не справляется с работой, страдают и другие органы, что сокращает продолжительность жизни. При умеренном потреблении жиров снижается риск развития атеросклероза. Если их будет слишком много, то формируются атеросклеротические бляшки, что приводит к инсультам, инфарктам и гипертонии.

Для снижения холестерина важно наладить питание. В меню должно быть меньше жирного мяса, хлеба, сладких продуктов, майонеза, сливочного масла. Что касается яиц, то желток после варки лучше выкинуть, потому что он содержит 210 мг холестерина. Стоит регулярно употреблять морепродукты, рыбу, крупы, фрукты. Трансжиров должно быть минимальное количество. 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Гипертоникам запрещено употребять много соли, чтобы давление не подскочило до максимума
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
СМИ рассказали, чем опасны спреи и салфетки для рук
Кариес у детей может появиться из-за избытка зубной пасты
В Оренбурге девочка отравилась моющим средством
Комздрав Петербурга констатирует сложную ситуацию с заболеваемостью COVID-19 в городе
Отличить паническую атаку от сердечного приступа помогает ЭКГ: в первом случае патологий не будет
Избавиться от изжоги помогают овощи и цельнозерновые продукты: свекла, овсянка, зеленая фасоль
Опасные при тромбозе продукты, которые делают кровь густой: сладости, соль, кофе, алкоголь
Природная зубная щетка: яблоки, зеленый чай, морковь, мята спасают от неприятного запаха изо рта