Список продуктов, дарящих чувство сытости при пропуске приема еды: орехи, йогурт, овсянка

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.

Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.

При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу. 

 

 

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Медики не спасли ребенка с сепсисом: девочке поставили диагноз грипп
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Мысли о любимом человеке защитят от гипертонии и стресса
Внутривенное вливание фруктового сока чуть не довело китаянку до смерти
В Мосгордуме предложили запретить игрушки в виде вампиров и монстров
Путин ужесточил наказание для граждан, препятствующих работе скорой помощи
Эксперты назвали профессии, опасные для здоровья будущих детей
Решение РПН об обязательной вакцинации пожилых петербуржцев противоречит закону
Сезон простуд накроет тех, кто мало спит, плохо питается и не занимается спортом
Витамин D принимать водиночку не рекомендуется: к нему нужно добавить магний и витамин К2