Список продуктов, дарящих чувство сытости при пропуске приема еды: орехи, йогурт, овсянка

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.

Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.

При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу. 

 

 

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Опасный для организма яд: опасность помидора состоит в том, что он может содержать соланин
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Дефицит витамина D может привести к психическим расстройствам
В Китае выяснили причины, по которым люди толстеют
В перинатальном центре Рязани появились на свет тройняшки
Жители кузбасского поселка обеспокоены состоянием единственной поликлиники
Врач-невролог Завалко рассказала, как восстановить режим сна
Хронический стресс способен изменить мозг: как последствие - деменция в старости
Мужчинам нужен секс для здоровья - это права: половая жизнь снижает риск рака простаты
Лучшим временем для перелета у беременных женщин считается второй триметр