Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  ТОП-5 правил для хорошего зрения: правильный сон, питание, увлажнение, массаж и зарядка
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Дневной сон в выходные дни в два раза снижает риск инфаркта
Диетолог назвала опасные для употребления в жару напитки
Кардиолог перечислила неочевидные признаки заболеваний сосудов
Госпредприятие отпускало ярославским льготникам просроченные лекарства
Смольный заявил о взятом контроле ситуации с заболеваемостью COVID-19 на фоне критической статистики
Кому нужно сдавать анализ на рак груди: тест BRCA нужен при наличии семейного анамнеза
Реальные болезни могут стать причиной депрессии: это рак, инсульт, сахарный диабет
Самые лучшие источники магния для здоровья костей и сосудов: бананы, орехи, капуста