Желудок растягивается из-за обилия еды: нужно есть небольшими порциями

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

 

 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Россияне останутся здоровыми, если не будут употреблять больше 5 грамм соли в день
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Омоложение в помощью плазмы крови: Такое возможно?
Беглов отправился на СПА-процедуры в Москву, бросив заснеженный Петербург – СМИ
В Подмосковье хирурги успешно провели операцию ребенку с редким пороком развития ЖКТ
Каждый день 30 минут нужно уделять физической нагрузке, чтобы укрепить сердце
Разбитое сердце приводит к физической боли: стресс опасен синдромом разбитого сердца
Несмотря на пользу, людям после серьезных операций их принимать нельзя: пробиотики
Приливы, озноб, потливость требуют обращения к врачу: это может быть менопауза
Прием антибиотиков может назначить только врач, иначе можно спровоцировать серьезные проблемы