Спорный, но полезный: изюм содержит много сахара, но и витаминов для здоровья костей и сердца

Кандидат медицинских наук Владимир Логинов призвал россиян добавить в рацион изюм. Если употреблять продукт в умеренных объемах, он принесет только пользу.

Как отмечает гастроэнтеролог, изюм насыщен антиоксидантами, минералами и витаминами, которые нужны для энергии и работы органов. Стоит отметить, что продукт насыщен углеводами, особенно фруктозой и глюкозой, поэтому увлекаться им не рекомендуется.

Помимо этого, в изюме содержатся витамины группы В, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Антиоксиданты в составе продукта защищают клетки от старения и повреждений, а клетчатка улучшает процесс пищеварения. Благодаря изюму укрепляются кости, снижается уровень холестерина, стабилизируется состояние сердечно-сосудистой системы. Сахар в изюме может стать причиной развития кариеса, поэтому после его употребления рекомендуется чистить зубы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Bananenfalter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Турынино пять лет ждут открытия детской поликлиники
В московском хостеле обнаружили очаг кори: 25 человек госпитализированы
Женщину с неизлечимым заболеванием лишили пенсии по инвалидности
Шведские специалисты: посменная работа опасна для здоровья
Власти Петербурга отменили ковидные надбавки патологоанатомам. Медики готовят обращение к Беглову
Количество инфицированных коронавирусом в Петербурге достигло отметки в 10 тысяч человек
Должен пройти за неделю: если насморк не вылечился за 7 дней, нужна помощь специалиста
3 фразы говорит человек при деменции: медленно думаю, теряю смысл разговора, не слушаю человека