Спорный, но полезный: изюм содержит много сахара, но и витаминов для здоровья костей и сердца

Кандидат медицинских наук Владимир Логинов призвал россиян добавить в рацион изюм. Если употреблять продукт в умеренных объемах, он принесет только пользу.

Как отмечает гастроэнтеролог, изюм насыщен антиоксидантами, минералами и витаминами, которые нужны для энергии и работы органов. Стоит отметить, что продукт насыщен углеводами, особенно фруктозой и глюкозой, поэтому увлекаться им не рекомендуется.

Помимо этого, в изюме содержатся витамины группы В, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Антиоксиданты в составе продукта защищают клетки от старения и повреждений, а клетчатка улучшает процесс пищеварения. Благодаря изюму укрепляются кости, снижается уровень холестерина, стабилизируется состояние сердечно-сосудистой системы. Сахар в изюме может стать причиной развития кариеса, поэтому после его употребления рекомендуется чистить зубы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Bananenfalter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Болезнь может возникнуть в любом возрасте: рак молочных желез затрагивает и молодых, и зрелых
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи нашли простой способ предотвратить инсульт
Исследователи: вино и сниженный риск развития депрессии взаимосвязаны
В Уфе хирурги пришили мужчине руку, отсеченную станком
Биохакинг долголетия: человек может дотянуть до 120 лет благодаря гепетопротекторам
От затвердевания бронхов защищает физическая нагрузка: гипертония только повышает риски
Ноль пищевой ценности и пользы для организма: диетические газировки вызывают болезнь почек
Вероятность деменции повышается, если человек курит, плохо спит, не занимается спортом
Тремор не всегда указывает на болезнь Паркинсона: нужна консультация врача