Спорный, но полезный: изюм содержит много сахара, но и витаминов для здоровья костей и сердца

Кандидат медицинских наук Владимир Логинов призвал россиян добавить в рацион изюм. Если употреблять продукт в умеренных объемах, он принесет только пользу.

Как отмечает гастроэнтеролог, изюм насыщен антиоксидантами, минералами и витаминами, которые нужны для энергии и работы органов. Стоит отметить, что продукт насыщен углеводами, особенно фруктозой и глюкозой, поэтому увлекаться им не рекомендуется.

Помимо этого, в изюме содержатся витамины группы В, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Антиоксиданты в составе продукта защищают клетки от старения и повреждений, а клетчатка улучшает процесс пищеварения. Благодаря изюму укрепляются кости, снижается уровень холестерина, стабилизируется состояние сердечно-сосудистой системы. Сахар в изюме может стать причиной развития кариеса, поэтому после его употребления рекомендуется чистить зубы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Bananenfalter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Выявлена связь между заболеваниями кишечника и заболеванием суставов
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Деревенские дети менее восприимчивы к болезням
Полезно ложиться спать до 00:00 — заблуждение века: Признал сонолог
Симптомы коклюша нашли в лицее Челябинска
Корью в России заболело рекордное количество детей
Жаловался на боль в шее, но это оказался редкий и опасный вид рака крови
Продукт, который обычно запрещают при диете: картошку нужно варить в мундире или запекать
Еще один продукт для похудения: хурму рекомендуется употреблять 1-2 раза в неделю
Отек не проходит три дня - тревожный признак: это может быть нарушена работа почек