Американские специалисты в рамках нового исследования пришли к выводу, что наиболее эффективными для работы мозга являются короткие и интенсивные физические нагрузки продолжительностью 30 минут, пишет «Газета.ру».
По данным экспертов из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, такой тип тренировок лучше остальных действует на когнитивные способности. В ходе исследования ученые проанализировали 113 научных работ с участием 4 тысяч добровольце в возрасте от 18 до 45 лет.
Выяснилось, что короткие тренировки, длящиеся не более 30 минут, лучше всего стимулируют внимание и память. Важно отметить, что физические нагрузки снижают риск развития 260 болезней, сообщается в материалах журнала National Library of Medicine.
Фото: commons.wikimedia.org, Nikiwiki242, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
