Риск слабоумия снижается при общении с близкими, правильном питании и умственной деятельности

Доктор Нюргустана Сыроватская перечислила несколько советов, которые помогут предотвратить развитие деменции и повысят вероятность сохранения здоровья головного мозга.

Как отмечает невролог, для сохранения когнитивных функций необходимо придерживаться определенного образа жизни. Риски развития деменции повышаются, когда человеку исполняется 65 лет. Именно в этом возрасте могут появиться первые признаки слабоумия. На этот процесс влияет социализация, питание, привычки, диабет, депрессия, гипертония и другие факторы.

Минимизировать риск развития деменции поможет отказ от курения и злоупотребление алкогольными напитками. Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, включать в рацион рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, заниматься спортом, регулярно выходить на прогулки. Умственная деятельность и общение с близкими также помогут избежать болезни. 

 

 

Фото: salmon and swordfish, Geoff Peters from Vancouver, BC, Canada, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В США нашли новое средство от давления, и это не таблетки
В Северной Осетии создали хлеб, который снижает сахар
Специалисты из Петербурга открыли хищные бактерии-паразиты
Статистика по травмам в Петербурге показала, что коммунальщики чистят только два района
Плесень не достаточно просто удалить: продукт нужно выбросить целиком
Польза кунжута для здоровья костей: в нем содержится необходимый кальций
ТОП-7 признаков диабета: сухость во рту, повышение аппетита, сильная жажда, усталость
Депрессия вызывает потерю интереса к хобби, проблемы со сном, тревогу и чувство тревоги