Риск слабоумия снижается при общении с близкими, правильном питании и умственной деятельности

Доктор Нюргустана Сыроватская перечислила несколько советов, которые помогут предотвратить развитие деменции и повысят вероятность сохранения здоровья головного мозга.

Как отмечает невролог, для сохранения когнитивных функций необходимо придерживаться определенного образа жизни. Риски развития деменции повышаются, когда человеку исполняется 65 лет. Именно в этом возрасте могут появиться первые признаки слабоумия. На этот процесс влияет социализация, питание, привычки, диабет, депрессия, гипертония и другие факторы.

Минимизировать риск развития деменции поможет отказ от курения и злоупотребление алкогольными напитками. Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, включать в рацион рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, заниматься спортом, регулярно выходить на прогулки. Умственная деятельность и общение с близкими также помогут избежать болезни. 

 

 

Фото: salmon and swordfish, Geoff Peters from Vancouver, BC, Canada, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Турынино пять лет ждут открытия детской поликлиники
Росстандарт проверил точность 13 тысяч тонометров граждан
Исследователи: болезни зубов приводят к проблемам с сердцем
В Калуге врачей наказали за плохой почерк
Плановое лечение непривитым в Свердловской области не отменят
В детской больнице Екатеринбурга сделали ремонт, который поможет выздороветь пациентам
Без сала нельзя: аминокислоты в продукте улучшают холестериновый обмен
Зрение сохранить во взрослом возрасте можно за счет питания: витамины А, C и E, омега-3