Риск слабоумия снижается при общении с близкими, правильном питании и умственной деятельности

Доктор Нюргустана Сыроватская перечислила несколько советов, которые помогут предотвратить развитие деменции и повысят вероятность сохранения здоровья головного мозга.

Как отмечает невролог, для сохранения когнитивных функций необходимо придерживаться определенного образа жизни. Риски развития деменции повышаются, когда человеку исполняется 65 лет. Именно в этом возрасте могут появиться первые признаки слабоумия. На этот процесс влияет социализация, питание, привычки, диабет, депрессия, гипертония и другие факторы.

Минимизировать риск развития деменции поможет отказ от курения и злоупотребление алкогольными напитками. Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, включать в рацион рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, заниматься спортом, регулярно выходить на прогулки. Умственная деятельность и общение с близкими также помогут избежать болезни. 

 

 

Фото: salmon and swordfish, Geoff Peters from Vancouver, BC, Canada, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Австралии выяснили, почему детям не рекомендуется давать сладкое
Исследователи: кофе способен повысить болевой порог
Врач Виктория Савицкая: как улучшить свое самочувствие в жаркую погоду
Финские специалисты: у мужчин астма проявляется раньше, чем у женщин
Депутат Куринный не поддержал законопроект о запрете абортов в частных клиниках
В Красноярске провели уникальные операции на глаза
Нельзя только масло: начиная с восьми лет, ребенку разрешать употреблять рыбные консервы
Любое ухудшение при болезни требует обращения к врачу: температура, одышка, сильная головная боль