Доктор Камиля Табеева назвала возраст, в котором происходят самые серьезные изменения в организме. Пиками считаются 40 и 60 лет, пишет «Газета.ру».
По словам эндокринолога, старение представляет собой сложный процесс. В возрасте от 40 до 45 лет происходит ухудшение метаболизма: человек хуже перерабатывает кофеин, жиры и алкоголь. Кожа в этот период теряет эластичность, повышается риск развития сердечно-сосудистых патологий.
Как отмечает эксперт по превентивной медицине, после 60 лет у человека постепенно снижается чувствительность к инсулину, работа почек и иммунной системы. Темпы старения можно замедлить, если ограничить потребление алкоголя и жирной пищи, начиная с 40 лет. После 60 важно следить за показателями работы почек и уровнем сахара в крови. Важно пить достаточное количество воды, есть больше клетчатки и белка, а также вести активный образ жизни.
Фото: commons.wikimedia.org, Petar Milošević, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
