Хватит одного плода в день: хурма укрепляет иммунитет, щитовидку, систему ЖКТ и улучшает зрение

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, какой продукт рекомендуется включить в осенне-зимний рацион, чтобы насытить организм массой полезных веществ. Речь идет о хурме, пишет «АИФ».

Как отмечает диетолог, хурма помогает не только разнообразить рацион. Продукт богат бета-каротинами, предшественниками витамина А. Он является мощным антиоксидантом, который положительно влияет на кожу, зрение и здоровье слизистых.

Хурма также богата калием, кальцием, магнием, полезными для сердечно-сосудистой системы веществами. Также стоит отметить, что плод насыщен железом и йодом, который нужен для качественной работы щитовидной железы. За счет пищевых волокон продукт улучшает пищеварение. Медик рекомендует употреблять по одной хурме в день: этого будет достаточно. 

 

 

Фото: pixabay.com/photo-3737636/ archive copy at the Wayback Machine, Choe YongWoo, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Любимые мясные деликатесы уничтожают мозг: к деменции ведет потребление красного мяса
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи рассказали, почему опасно ходить дома в уличной одежде
В Австралии мужчина сжег себе язык энергетиками
В Оренбурге девочка отравилась моющим средством
Психиатров и наркологов подключат к лечению пациентов с COVID-19 в Курской области
В трех регионах РФ зафиксировали вспышки коронавируса
Женщина с двумя матками столкнулась с беременностью двойней
Доступный продукт нужен жителям мегаполисов, чтобы защититься от вирусных заболеваний: опята
Онкология встречается чаще к людей, потребляющих на завтрак фруктовые йогурты и белый хлеб