После полного выздоровления после простуды к занятиям спортом можно вернуться через 7 дней

Доктор Светлана Бурнацкая рассказала россиянам, через какое время человек может возвращаться к занятиям спортом после ОРВИ. Об этом сообщает издание «РИАМО».

По словам профпатолога, во время простуды и после выздоровления человеку стоит взять паузу от физических нагрузок. Рекомендуется начинать с легкого спорта через неделю после полного выздоровления. При этом медики настаивают на том, что прислушиваться к своему телу также немаловажно.

Как отмечает терапевт, если дискомфорт и усталость остались, стоит выждать еще какое-то время, прежде чем возвращаться к спорту. Для укрепления иммунитета и защиты от вирусов стоит обратить внимание на свой рацион. В нем должны быть фрукты, овощи, а также продукты, богатые витаминами. Нужно высыпаться и регулярно заниматься физической активностью. 

 

 

Фото: Self-photographed, Oktaeder. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Мать брошенной в московской поликлинике девочки объяснила свой поступок
Врачи не могут добраться до пациентов из-за снежных завалов
Ученым удалось выявить 3 фактора, влияющих на долголетие человека
Болезнь, которая исчезла еще в XX веке, возвращается: у пациента нашли цингу из-за дефицита витамина...
Деменция и слабоумие вызываны травмами головного мозга: шлем убережет голову
Сердце работает как часы при отсутствии большого количества жиров в рационе
Избежать обострения болезней ЖКТ осенью поможет отказ от газировки, бобовых, выпечки
Напитки от простуды и гриппа зимой: отвар шиповника, вода, чай с ромашкой, кефир