После полного выздоровления после простуды к занятиям спортом можно вернуться через 7 дней

Доктор Светлана Бурнацкая рассказала россиянам, через какое время человек может возвращаться к занятиям спортом после ОРВИ. Об этом сообщает издание «РИАМО».

По словам профпатолога, во время простуды и после выздоровления человеку стоит взять паузу от физических нагрузок. Рекомендуется начинать с легкого спорта через неделю после полного выздоровления. При этом медики настаивают на том, что прислушиваться к своему телу также немаловажно.

Как отмечает терапевт, если дискомфорт и усталость остались, стоит выждать еще какое-то время, прежде чем возвращаться к спорту. Для укрепления иммунитета и защиты от вирусов стоит обратить внимание на свой рацион. В нем должны быть фрукты, овощи, а также продукты, богатые витаминами. Нужно высыпаться и регулярно заниматься физической активностью. 

 

 

Фото: Self-photographed, Oktaeder. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эндокринологи: анализ крови на холестерин можно сдавать не натощак
В РФ предложили выезжающим за рубеж выписывать рецепты на антибиотики заранее
Дана Борисова поедет в лагерь для зависимых вместе с мамой
Удалять тромбы теперь намного проще: врач сканирует сосуды через кожу посредством рентгена
Незаменимые продукты, укрепляющие здоровье сердца и снижающие холестерин: семена льна, овсянка
ТОП-3 сезонных продукта осенью для укрепления сердца и иммунитета: яблоки, тыква, шиповник
Мышцы становятся сильнее и расслабленнее при перкусионном массаже
Два самых важных органа: кишчник и полость рта должны оставаться здоровыми