Ошибочное мнение о похудении: нельзя есть после шести, а на самом деле за 3 часа до сна

Доктор Татьяна Стрельникова перечислила Life.ru продукты, способствующие эффективному похудению, и развеяла популярные мифы о снижении веса.

По словам диетолога, фраза «у тебя широкая кость» не имеет никакого медицинского обоснования. Человеческий скелет весит в среднем 2-3 килограмма. Что касается генетической предрасположенности, то на долю ожирения такого типа приходится всего 5 процентов случаев.

Многие стараются не есть после шести вечера, хотя на самом деле все индивидуально. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего ужинать в промежуток между 18:00 и 20:00. От глютена нужно отказываться только по медицинским показаниям. В рацион стоит добавить сельдерей, грейпфрут и ананас, если человек, правильно питающийся и ведущий активный образ жизни, хочет избавиться от лишнего веса. 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/rhUU1pemhQ0 archive copy at the Wayback Machine, Cody Davis, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эксперты оценили качество питьевой воды в разных странах
Эксперты рассказали, какие диеты разрушают зубы
Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания
Генетическая проблема настигает здоровых и спортивных людей: высокий холестерин
Список запретных продуктов для россиян при изжоге: виноград, молоко, газировки, томаты, шоколад
Теплый и холодный свет в помещении действуют по-разному: могут расслаблять и стимулировать
Длительное чувство сытости можно получить благодаря черному хлебу в рационе
При раке яичников приходит сильная усталость: нужно быстро идти к врачу