Ошибочное мнение о похудении: нельзя есть после шести, а на самом деле за 3 часа до сна

Доктор Татьяна Стрельникова перечислила Life.ru продукты, способствующие эффективному похудению, и развеяла популярные мифы о снижении веса.

По словам диетолога, фраза «у тебя широкая кость» не имеет никакого медицинского обоснования. Человеческий скелет весит в среднем 2-3 килограмма. Что касается генетической предрасположенности, то на долю ожирения такого типа приходится всего 5 процентов случаев.

Многие стараются не есть после шести вечера, хотя на самом деле все индивидуально. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего ужинать в промежуток между 18:00 и 20:00. От глютена нужно отказываться только по медицинским показаниям. В рацион стоит добавить сельдерей, грейпфрут и ананас, если человек, правильно питающийся и ведущий активный образ жизни, хочет избавиться от лишнего веса. 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/rhUU1pemhQ0 archive copy at the Wayback Machine, Cody Davis, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи изучили связь цвета и вкуса в сознании человека
Гематолог Захаров назвал основные причины нехватки железа в организме
Персонала психиатрических организаций попросил о внедрении современных технологий
Тяга к сладостям снизится моментально, если есть эти фрукты: клубнику, киви, персики, ежевику
В контактную линзу попал паразит, от чего девушка теперь не видит одним глазом
Чтобы не просыпаться по ночам, нужно использовать маску для сна и не читать новости перед сном
В отапливаемых помещениях нужен увлежнитель воздуха во избежание сухости кожи
ТОП-5 упражнений при плоскостопии, чтобы снять боль: катание мяча и подтягивание полотенца