Доктор Елена Алексенцева предупредила россиян о правилах, которых стоит придерживаться в межсезонье, чтобы защититься от болезней. В это время перепады температур негативно влияют на иммунитет.
Со слов врача общей практики, на самочувствие также влияют колебания атмосферного давления и смена погоды. Чтобы чувствовать себя лучше в межсезонье, рекомендуется избегать стресса. С наступлением осени особенно к изменению погоды чувствительны люди с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца.
Избежать обострения хронических заболеваний и избежать простуд поможет хороший и качественный сон. Усилить сопротивляемости организма к инфекциям поможет достаточный отдых: медитация, йога, прогулки, легкие физические упражнения. Не стоит забывать о сбалансированном питании. В меню должна быть пища, насыщенная полезными жирами, витаминами, клетчаткой и белком, пишет издание «Известия».
Фото: www.flickr.com/photos/22746515@N02/2946746624/sizes, Bert Kaufmann, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
