Успех похудения зависит от объема воды, выпитого в день: это минимум 40 мл жидкости на 1 кг веса

Доктор Елена Козловская проинформировала «Газете.ру», как россияне могут похудеть с большей эффективностью. Для этого рекомендуется придерживаться нескольких правил, включая соблюдение водного баланса.

По словам диетолога, в процессе снижения веса человек должен выпивать по 40 мл воды на 1 кг желаемого веса. Важно понимать, что речь идет только о воде: чай, кофе, соки и другие напитки к этой категории не относятся. Если человек не стремится сбросить вес, то нужно потреблять 25-30 мл воды на 1 кг массы тела.

В течение часа позволительно выпивать в среднем 200-300 мл воды. При нормальном режиме питья человек вскоре замечает, что у него начали проходить отеки. В некоторых случаях исчезают мешки под глазами. Вечером лучше пить как можно меньше. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Новый тест быстро поставит диагноз вашему сердцу
Жительница Орска подала в суд на стоматолога за некачественную медицинскую помощь
Росстандарт проверил точность 13 тысяч тонометров граждан
Дополнительные ковид-ограничения Смольного больно ударят по бизнесу Петербурга
Высокие температуры будут уносить меньше жизней, если в городах будет больше зелени
Продукты, защищающие от инсульта и других сосудистых катастроф: гречка, яблоки, чеснок
Полезнее зеленого чая и кофе - это матча: напиток снижает холестерин и дарит чувство бодрости
Блюда, которые в готовом виде покупать в готовом виде: фруктовые тарелки и суши на кассе