Хронические боли в шее, плечах и спине проходят, если заниматься растяжкой

Специалисты из Англии пришли к выводу, что некоторые виды физических нагрузок способны предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об упражнениях на гибкость.

Как информируют эксперты из Университета Трента в Ноттингеме, развитие гибкости способствует не только улучшению физической формы человека, но и снятию мышечной боли. Кроме этого, человек, занимающийся растяжкой, имеет меньше риска травм и падений. При помощи таких тренировок можно избежать растяжения связок и мышечного перенапряжения.

Больше всего пользы растяжка приносит пожилым гражданам, в большей мере подверженным падению и травмам. Если мышцы обладают высокой гибкостью, диапазон движений будет больше. Кроме этого, тренировка на растяжку облегчает хронические боли в шее и плечах, а также снижает напряжение в плечах и пояснице, сообщает «Газета.ру», ссылаясь на данные The Conversation. 

 

 

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Не все каши одинаково полезны
Исследователи выяснили, как определить лжеца по его носу
В Москве врачи "скорой помощи" получат инновационный аппарат, который облегчит их работу
У Собчак после скандальной свадьбы обострилось серьезное заболевание
Простуда у мужчины протекает сложнее и болезненнее из-за тестостерона, подавляющего иммунитет
Длительное чувство сытости можно получить благодаря черному хлебу в рационе
Бороться с тягой к сладкому нужно комплексно: здоровый сон, снижение стресса и питание
Лучший ужин для людей старше 50: омлет, творожная запеканка, рыба, омлет, индейка