Хронические боли в шее, плечах и спине проходят, если заниматься растяжкой

Специалисты из Англии пришли к выводу, что некоторые виды физических нагрузок способны предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об упражнениях на гибкость.

Как информируют эксперты из Университета Трента в Ноттингеме, развитие гибкости способствует не только улучшению физической формы человека, но и снятию мышечной боли. Кроме этого, человек, занимающийся растяжкой, имеет меньше риска травм и падений. При помощи таких тренировок можно избежать растяжения связок и мышечного перенапряжения.

Больше всего пользы растяжка приносит пожилым гражданам, в большей мере подверженным падению и травмам. Если мышцы обладают высокой гибкостью, диапазон движений будет больше. Кроме этого, тренировка на растяжку облегчает хронические боли в шее и плечах, а также снижает напряжение в плечах и пояснице, сообщает «Газета.ру», ссылаясь на данные The Conversation. 

 

 

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врач-онколог: женщины в России заболевают раком из-за кризиса
В Петербурге продлили "ковидное" постановление. Беглов боится пикетов против сноса историч...
Полезно для почек: Врач предложил включить пиво в свой рацион
Сон по ночам будет максимально крепким, если утром выходить на прогулку в солнечные дни
Тревожность, стресс и соматические болезни развиваются из-за нехватки ночного отдыха
Опасные последствия бесконтрольного приема сосудосуживающих капель для носа
Кожа стареет из-за выпечки, сладостей, жареной пищи, газировки, белого хлеба
При раке полости рта появляются красные или белые пятна, а также незаживающие язвы