Хронические боли в шее, плечах и спине проходят, если заниматься растяжкой

Специалисты из Англии пришли к выводу, что некоторые виды физических нагрузок способны предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об упражнениях на гибкость.

Как информируют эксперты из Университета Трента в Ноттингеме, развитие гибкости способствует не только улучшению физической формы человека, но и снятию мышечной боли. Кроме этого, человек, занимающийся растяжкой, имеет меньше риска травм и падений. При помощи таких тренировок можно избежать растяжения связок и мышечного перенапряжения.

Больше всего пользы растяжка приносит пожилым гражданам, в большей мере подверженным падению и травмам. Если мышцы обладают высокой гибкостью, диапазон движений будет больше. Кроме этого, тренировка на растяжку облегчает хронические боли в шее и плечах, а также снижает напряжение в плечах и пояснице, сообщает «Газета.ру», ссылаясь на данные The Conversation. 

 

 

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Детскую больницу в Саратове проверят после сообщения о червях в еде
Роспотребнадзор выявил причину 90% онкологических заболеваний
Малышева назвала специю, от которой погибает "корона"
Несколько жителей Петербурга чуть не погибли из-за "усердной" работы коммунальщиков
Деменция в молодом возрасте наступает на фоне повышенного сахара и холестерина
Пневмония опасна для диабетиков и лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями
ТОП-4 самых опасных диеты: подсчет калорий, интервальное голодание, детокс и кето-диета
Осенняя хандра отступит, если заниматься спортом дома по 3 раза в неделю