Хронические боли в шее, плечах и спине проходят, если заниматься растяжкой

Специалисты из Англии пришли к выводу, что некоторые виды физических нагрузок способны предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об упражнениях на гибкость.

Как информируют эксперты из Университета Трента в Ноттингеме, развитие гибкости способствует не только улучшению физической формы человека, но и снятию мышечной боли. Кроме этого, человек, занимающийся растяжкой, имеет меньше риска травм и падений. При помощи таких тренировок можно избежать растяжения связок и мышечного перенапряжения.

Больше всего пользы растяжка приносит пожилым гражданам, в большей мере подверженным падению и травмам. Если мышцы обладают высокой гибкостью, диапазон движений будет больше. Кроме этого, тренировка на растяжку облегчает хронические боли в шее и плечах, а также снижает напряжение в плечах и пояснице, сообщает «Газета.ру», ссылаясь на данные The Conversation. 

 

 

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Талые воды "смыли" хирургическое отделение больницы в Самарской области
Неврологи: исследование глаз поможет выявить болезнь Альцгеймера
В Подмосковье ребенок был госпитализирован после нападения собак
В российских регионах ликвидируют дефицит медперсонала
В США зафиксирован первый случай смерти от курения электронных сигарет
Спасти зрение могут эти продукты: глаза скажут спасибо за употребление желых томатов и хурмы
Чтобы похудеть, от них нельзя отказываться: углеводы нужны при каждом приеме пищи
Залог здорового сердца - отказ от сигарет: орган ненавидит никотин