Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания

Роспотребнадзор разработал список правил здорового питания, сообщает ФБА «Экономика сегодня» .

Ведомство рекомендует контролировать соотношение потребления и расходования калорий. Кроме того, Роспотребнадзор советует каждый день есть  400 граммов и фруктов в день.

В данный объем не включены картофель и корнеплоды, содержащие крахмал. Объем полезных жиров не должен превышать 30% от общего количества калорий. Объем твердых жиров — не более 10%.

Потребление трансжиров нужно исключить.

Также стоит ограничить свободных сахаров до 10%.

Пищу лучше  солить йодированнуой солью — менее 5 граммов в день.

Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться или употреблять в минимальном количестве.

Фото: getbg.net

Читайте также:

Питание, прибавляющее долголетия

 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.

Читайте также:  Зверобой помогает при депрессии - египетские медики
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выяснили, что длительный сон смертельно опасен
Гормональная терапия поможет справиться с остановками дыхания во сне
Исследователи определили три возраста одиночества человека
Эксперт рассказал, когда препараты от стенокардии могут быть смертельно опасными
Французские исследователи выяснили, как снизить риск последствий гепатита C
Медики: как предотвратить перепады настроения у женщин с ПМС
В Уфе женщине сделали кесарево после падения с пятого этажа роддома
В Карелии медведица напала на дачника

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *