Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания

Роспотребнадзор разработал список правил здорового питания, сообщает ФБА «Экономика сегодня» .

Ведомство рекомендует контролировать соотношение потребления и расходования калорий. Кроме того, Роспотребнадзор советует каждый день есть  400 граммов и фруктов в день.

В данный объем не включены картофель и корнеплоды, содержащие крахмал. Объем полезных жиров не должен превышать 30% от общего количества калорий. Объем твердых жиров — не более 10%.

Потребление трансжиров нужно исключить.

Также стоит ограничить свободных сахаров до 10%.

Пищу лучше  солить йодированнуой солью — менее 5 граммов в день.

Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться или употреблять в минимальном количестве.

Фото: getbg.net

Читайте также:

Питание, прибавляющее долголетия

 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.

Читайте также:  Врач-эндокринолог рассказала, чем могут быть опасны витамины
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Европе сократилась средняя продолжительность жизни женщин
ВОЗ: 93% детей мира дышат загрязненным воздухом
Неврологи: избыточное использование социальных сетей меняет работу мозга
В детской больнице Краснодара детям смешали кашу с омлетом
В Ставропольском крае врач не смог отличить аппендицит от грыжи
Канадские исследователи выяснили главные жизненные ценности мужчин
Эксперты "Росконтроля" назвали лучшие образцы отечественной колбасы
Диетолог рассказала, чем можно заменить мясо птицы

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *