Опасность некоторых каш для здоровья пожилых людей

Диетолог Евгений Арзамасцев предупреждает, что некоторые типы каши могут нанести вред здоровью пожилых людей, вместо приноса пользы.

Прежде всего, речь идет о так называемых «мгновенных кашах». Эти каши обычно готовятся за 1-3 минуты, достаточно залить их кипятком, и продукт готов к употреблению. Однако, по словам врача, эти каши лишены полезных витаминов и клетчатки, зато содержат большое количество сахара.

Также в эту категорию попадает манка, по словам диетолога, который поделился информацией с телеканалом «Москва 24». Употребление таких каш резко повышает уровень сахара в организме, что может привести к нарушению обмена углеводами и даже способствовать развитию сахарного диабета. Особенно высокий риск для пожилых людей старше 60 лет.

Вместо этого, доктор рекомендует отдавать предпочтение кашам, требующим времени для приготовления. Например, булгур, пшено, рис, гречка, кускус. Такие каши лучше употреблять на завтрак, чтобы долго чувствовать себя сытыми благодаря сложным углеводам.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
ВОЗ: к 2025 году число больных сахарным диабетом достигнет 1 млрд
Эксперты: почему может быть опасно питаться в летних кафе
Диета, способная очистить организм от токсинов: травяной чай, яйца, мясо кролика, курица и овощи
Нужно учиться у моржей: для выведения жиров человеку нужно употреблять клетчатку
ТОП-4 самых опасных диеты: подсчет калорий, интервальное голодание, детокс и кето-диета
Страх нужен для укрепления иммунной системы, готовя организм к травме или инфекциям
Антибиотики по совету знакомых принимать нельзя: лекарства перестанут действовать
Давление снижается, а сон улучшается: достаточно выпить стакан вишневого сока перед сном