Жиры полезные, но иногда опасные: избыток насыщенных жиров опасен для здоровья сердца

Доктор Эмили Лиминг проинформировала об опасности избыточного потребления некоторых продуктов, которые содержат большое количество жиров. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.

Со слов британского диетолога, в первую очередь речь идет об авокадо и кокосовом масле. Нужно проявить осторожность, если эти продукты есть в рационе. Оба продукта богаты полезными жирами и клетчаткой, способствующих выводу плохого холестерина из организма.  

Важно понимать, что полезные жиры могут стать причиной набора избыточной массы тела. К примеру, один авокадо в среднем содержит 250 калорий, сколько в шоколадном батончике, и 20 грамм жира. 15 мл кокосового масла содержит 13 г насыщенных жиров: это половина суточной нормы. При избытке насыщенных жиров уровень холестерина может быть повышен, что опасно заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, IgorCalzone1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Саша Савельева поделилась подробностями рождения сына
Анджелина Джоли написала завещание из-за паралича лица
Врачи рассказали, почему есть суши опасно для здоровья
Врач рассказал о влиянии семечек на развитие аппендицита
Диетологи объяснили, кому нельзя есть грибы
Причина, не позволяющая бросить курение: Рассказал психолог
В Волгограде за год от сахарного диабета умерло 632 человека
ТОП-4 мифа о мужском бесплодии: на шансы завести ребенка влияет питание и наличие спорта