Доктор Эмили Лиминг проинформировала об опасности избыточного потребления некоторых продуктов, которые содержат большое количество жиров. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Со слов британского диетолога, в первую очередь речь идет об авокадо и кокосовом масле. Нужно проявить осторожность, если эти продукты есть в рационе. Оба продукта богаты полезными жирами и клетчаткой, способствующих выводу плохого холестерина из организма.
Важно понимать, что полезные жиры могут стать причиной набора избыточной массы тела. К примеру, один авокадо в среднем содержит 250 калорий, сколько в шоколадном батончике, и 20 грамм жира. 15 мл кокосового масла содержит 13 г насыщенных жиров: это половина суточной нормы. При избытке насыщенных жиров уровень холестерина может быть повышен, что опасно заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Фото: commons.wikimedia.org, IgorCalzone1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
