Доктор Федерика Амати призвала изменить одну привычку, чтобы укрепить свое здоровье. Речь идет о походе в супермаркет, пишет Surrey Live.
Диетолог рекомендует пересмотреть свои привычки в отношении покупок и чаще заглядывать в непопулярные отделы. В особенности это касается менее популярных зерновых продуктов. Рацион будет более полезным и сбалансированным, если добавить в продуктовую корзину цельнозерновые товары, гречневую крупу, полбу, перловую крупу.
Можно заменить рис гречкой. Цельнозерновые продукты являются приоритетным диетическим продуктом. Также стоит обратить внимание на цельные фрукты, которых часто не хватает в меню. Вместо них люди употребляют соки, йогурты или смузи.
Фото: commons.wikimedia.org, Wolfmann, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
