Храп исчезнет, если угол наклона подушки будет составлять 30-40 градусов

Доктор Дипеш Мистри проинформировал, как нужно правильно спать, чтобы человек не храпел. Об этом сообщает издание «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.

Как отмечает психиатр, большинство людей начинают храпеть, когда во время сна переворачиваются на спину. Сон в правильном положении поможет избавиться от неприятного звука и задержек дыхания. Для этого нужно держать голову в вертикальном положении. Можно поднять изголовье кровати на 10 см.

Со слов эксперта в лечении нарушений сна, такой способ идеально подходит для тех, кто не может спать на боку. Именно в этом положении храп во многих случаях исчезает. Поднять изголовье можно с помощью подушки с углом наклона 30-40 градусов. Храп появляется при избыточной массе тела, поэтому стоит следить за весом.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, RG72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Секс-роботы предотвратят женские измены
Волынец: молочные смеси нужно выдавать только по рецептам
Стоматологи: картофель может "убить" зубы
В России представлен инновационный метод прогнозирования выживаемости при раке легких
В Самаре страдающие от опухолей мозга получат новое лечение "Гамма-нож"
Продукты, мешающие ребенку учиться и приводящие к набору веса: макароны, пельмени, сладкие напитки
Гастрит, язвенный колит, лактозная недостаточность, непереносимость глютена встречаются чаще всего
Показанием для маммографии является возраст: с 40 до 75 лет она проводится ежегодно