Кандидат медицинских наук Ирина Баранова перечислила в своем телеграм-канале три худших продукта для здоровья сердца. Сердечно-сосудистые заболевания нередко являются следствием хронического воспаления в организме, пишет «РГ».
Со слов терапевта, воспаление также приводит к развитию депрессии, аутоиммунным патологиям и сахарному диабету. Минимизировать риск можно, если отказаться от употребления некоторых продуктов, которые выступают триггерами. В первую очередь речь идет об искусственных жирах. В особенности со стола нужно убрать маргарин, промышленную выпечку и фастфуд, потому что они повышают уровень «плохого» холестерина.
Кроме этого, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний поможет отказ от жареной пищи. Заменить трансжиры стоит полезными жирами, например, орехами, авокадо или оливковым маслом. Сахар — третий продукт, вызывающий воспаление: стевия или мед станут отличной заменой.
Фото: commons.wikimedia.org, Mr.jackal1880, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
