ТОП самых полезных для сердца сухофрктов: чернослив, финики, курага и изюм.

Специалист Виталий Наполов проинформировал NEWS.ru, какие продукты могут поддержать здоровье сердца. Для этого рекомендуется употреблять 100-200 граммов сухофруктов ежедневно.

Со слов биолога из Государственного университета просвещения, в сравнении с исходным продуктом в сухофруктах содержится больше микроэлементов и витаминов на единицу массы. Наиболее полезными считаются чернослив, финики, курага и изюм.

При сердечно-сосудистых заболеваниях сухофрукты обязательно нужно включить в ежедневный рацион, однако стоит помнить, что их избыток может привести к набору лишнего веса. Важно отметить, что сухофрукты богаты кальцием, железом, калием, медью и магнием. Напомним, ранее врачи перечислили пользу от лимона для мужского здоровья. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, AKCD2, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Китайские исследователи обнаружили ген, заставляющий людей толстеть
Врачи рассказали о продуктах, из-за которых могут болеть суставы
Мифы о целительном эффекте алкоголя развеян: пиво приводит к бессоннице, а водка опасна при простуде
Опасно пить кофе натощак по утрам: на завтрак лучше съесть кашу, авокадо, запеканку или яйца
Сезон простуд накроет тех, кто мало спит, плохо питается и не занимается спортом
Работникам офиса нужно делать наклоны и круголовые движения головой для укрепления спины
Не запрещать сладости детям, а контролировать: в день можно съедать 2 вафли или 1 пряник
Кусок еды нужно жевать хотя бы 20 раз, чтобы не спровоцировать ожирение и вздутие