Профессор Франклин Джозеф перечислил шесть простых привычек, которые помогут избежать увеличения веса в новогодние праздники, пишет Surrey Live.
Эксперт из клиники доктора Фрэнка по снижению веса отметил, что для сохранения фигуры и крепкого здоровья в праздничные дни стоит ежедневно проходить 10 000 шагов. Ходьба мягко воздействует на суставы и улучшает кровообращение. Чтобы избежать избытка сахара и углеводов в зимних продуктах, нужно употреблять сезонные овощи: тыкву, листовую зелень, брюссельскую капусту.
Нужно придерживаться регулярного режима сна, поскольку сон в значительной степени влияет на обмен веществ и аппетит. Недосып приводит к тяге к высококалорийной пище. Горячий шоколад, латте со сливками и сезонные напитки — не лучший выбор напитков для похудения. Важно следить за порциями на праздничных мероприятиях, чтобы избежать переедания. Половина тарелки должна быть занята овощами. Стоит также не поддаваться стрессу.
Фото: commons.wikimedia.org, VladimirBaykov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
