Доктор Инге Гнатт сообщил, кому не стоит пытаться сесть на диету, чтобы избавиться от лишнего веса. Для начала в некоторых случаях нужно разобраться с психическим состоянием, пишет «Газета.ру».
Как сообщает кандидат психологических наук, человек, заедающий стресс, не сможет контролировать себя, если сядет на диету. Эмоциональное переедание вызвано чаще всего разочарованием, тревогой или грустью. Человек активно потребляет вредную пищу, в числе которой фастфуд и сладости.
Австралийский специалист добавил, что высококалорийные продукты в меню при заедании стресса едой не удастся заменить здоровой пищей, потому что нужно решить изначальную проблему. Переедания пропадут, если исчезнет стресс. Для этого нужно нормализовать режим дня, сон, ни в коем случае не голодать и планировать свой рацион, пишет The Conversation.
Фото: Homemade Hamburger, Håkan Dahlström from Malmö, Sweden, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
