Доктор Дестини Муди проинформировала, как дефицит физической активности может негативно сказаться на здоровье кишечника. Спортивная нагрузка способна снизить стресс и улучшить работу органа.
Со слов спортивного диетолога, регулярный спорт не только улучшает внешний вид, но и положительно влияет на здоровье кишечника. Ссылаясь на результаты научных исследований, эксперт отметила, что физическая нагрузка на протяжении 30 минут три раза в неделю положительно влияет на здоровье кишечника.
Малоподвижный образ жизни замедляет обмен веществ и процесс похудения. Спорт снижает проницаемость кишечника и делает микробиомом более разнообразным. Упражнения способны снижать воспаление. Тренер Джанна Маси отметила, что человек реже будет потреблять быстре углеводы, если занимается спортом, отдавая предпочтение клетчатке. Количество полезных бактерий будет расти, если заниматься спортом.
Фото: Imported from 500px (archived version) by the Archive Team, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
