Спорный, но полезный: изюм содержит много сахара, но и витаминов для здоровья костей и сердца

Кандидат медицинских наук Владимир Логинов призвал россиян добавить в рацион изюм. Если употреблять продукт в умеренных объемах, он принесет только пользу.

Как отмечает гастроэнтеролог, изюм насыщен антиоксидантами, минералами и витаминами, которые нужны для энергии и работы органов. Стоит отметить, что продукт насыщен углеводами, особенно фруктозой и глюкозой, поэтому увлекаться им не рекомендуется.

Помимо этого, в изюме содержатся витамины группы В, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Антиоксиданты в составе продукта защищают клетки от старения и повреждений, а клетчатка улучшает процесс пищеварения. Благодаря изюму укрепляются кости, снижается уровень холестерина, стабилизируется состояние сердечно-сосудистой системы. Сахар в изюме может стать причиной развития кариеса, поэтому после его употребления рекомендуется чистить зубы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Bananenfalter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
У 14-летнего подростка началась шизофрения после того, как его поцарапала кошка
В ВОЗ рассказали, как дым от лесных пожаров влияет на здоровье
В Подмосковье врачи спасли мужчине руку, отпиленную пилой
Максим Шугалей возмутился платным лечением ковида в Петербурге
Причина, не позволяющая бросить курение: Рассказал психолог
Инфекционная природа болезни: псориаз может развиться из-за стрептококков
Витамин B не только улучшает память, но и внимание: помогает хорошо спать и снижает стресс
Дополнительный час физической активности снижает риски развития аритмии на 11%