Спорный, но полезный: изюм содержит много сахара, но и витаминов для здоровья костей и сердца

Кандидат медицинских наук Владимир Логинов призвал россиян добавить в рацион изюм. Если употреблять продукт в умеренных объемах, он принесет только пользу.

Как отмечает гастроэнтеролог, изюм насыщен антиоксидантами, минералами и витаминами, которые нужны для энергии и работы органов. Стоит отметить, что продукт насыщен углеводами, особенно фруктозой и глюкозой, поэтому увлекаться им не рекомендуется.

Помимо этого, в изюме содержатся витамины группы В, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Антиоксиданты в составе продукта защищают клетки от старения и повреждений, а клетчатка улучшает процесс пищеварения. Благодаря изюму укрепляются кости, снижается уровень холестерина, стабилизируется состояние сердечно-сосудистой системы. Сахар в изюме может стать причиной развития кариеса, поэтому после его употребления рекомендуется чистить зубы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Bananenfalter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Распространенная ошибка при измерении температуры тела: подмышка не подходит для этого
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: лишний вес защищает от последствий инсульта
Врачи рассказали, чем опасны для здоровья узкие джинсы
У Кейт Миддлтон обнаружили морскую болезнь
Эксперты рассказали, как правильно выбрать зубную пасту
Диетологи назвали необходимое для здоровья ежедневное количество воды
9 советов, чтобы перестать переедать
Новый рост заболеваемости COVID-19 указал на неэффективную борьбу Смольного с вирусом
Эрекция у мужчин не ослабнет, если в рационе есть лимон, содержащий флавоноиды